²Ä ¤G ³¹ ¿ß «} ªº Àç ¾i »Ý ¨D
¤@. ¿ß«}¨C¤é°ò¥»Àç¾i¯À:
1. ³J¥Õ½è: µo¨|¤Îºû«ù¼W±j¦Ù¦×¬¡°Ê¥\¯à¥DnÀç¾i,©Ò»Ý°Êª«©Ê³J¥Õ½è°ª¥X¤HÃþ¤¿¥H¤W,¤×¨ä¬O¦¨ªø¤¤ªº¥®¿ß,³J¥Õ½èªº¨Ñµ¹§ó¥i°ª¹F40%¡C¿ß¤§³J¥Õ½è»Ý¨D¥ç¬°ª¯ªº¤G¿,©Ò¥H¤£¯àÅý·R¿ß¦Y¤ü¹}®Æ¡CÁ{§É¤W,¿ßªø´Á³J¥Õ½èÄá¨ú¶q¤£¨¬·|³y¦¨:¦¨ªø½wºC¡BÅé«´î»´¡Bºë¯«ÅÜ®t¡Bªc¨Å´î¤Ö¡B¥Ö¤ò²ÊÁW¥B³à¥¢¥ú¿A¡B¹¼¤¤£®¶¡B¯×ªÕ¨x...µ¥¯gª¬,ÄY«ªÌ¬Æ¦Ü·|³h¦å,²£¥Í¸¡¤ô¡C
2. ¤ûÁx¯À(¤SºÙ¤ûÁD»Ä"Taurine"):
¿ß«}¹ï¤ûÁx¯À»Ý¨D·¥°ª¤SµLªk¦Û¦æ¦X¦¨¡C¤@¯ë¿ß¹}®Æ¤¤§¡¦³²K¥[,¦ýYÁý¹¿ß«}¨ä¥L¹«~(¦pÂA³½)©Î¹}®Æ¤¤¤§¤ûÁx¯À¦]¦s©ñ¦Ó¬y¥¢®É,À³¦b¹ª«¤¤²K¥[¤ûÁx¯À¸É¥R¾¯¡C¯Ê¥F¤ûÁx¯Àªº¿ß«}·|¦³¯«¸g¯Ê³´¤Îµo¨|¤£§¹¥þ¡B¥¢©ú¡B¦ÕŤªº¤ò¯f,ÄY«®É·|¾ÉP¦º¤`,¬G¤d¸U¤£¥i¥Î¤ü¹}®ÆÁý¿ß«},¦]¬°ª¯§¹¥þ¨S¦³³o¤è±ªº°ÝÃD,¨ä¥L°Êª««h¨u¦³¦¹°ÝÃD,¦]¨ä¥i¦Û¦æ¦X¦¨¤ûÁx¯À¡C¯S§O¬O¯Ê¥F®É¾ÉP¤§µøºô½¤¤¤¥¡³¡ªº¯fÅÜ,¥i³y¦¨¥¢©ú,§Y¨Ï¨Æ«á¦A»°ºò¸É¥R¤]§¹¥þµL®Ä,¦]¬°³o¬O¤@ºØµLªk«ì´_ªº¯f¡C
3. ¯×ªÕ¡B¦hºØºû¥L©R¤ÎÄqª«½è¡C
4. ¤ü¿ß¤§Àç¾i»Ý¨D¤ñ¸ûªí:
|
°Ê ª«
|
³J¥Õ½è§t¶q
|
¯×ªÕ§t¶q
|
ºû¥L©R¤ÎÄqª«½è
|
|
¿ß
|
> 30%
|
¬ù 20%
|
¬ù5% +
¤ûÁx¯À§t¶q0.15%
|
|
¤ü
|
¬ù 20%
|
¬ù 17%
|
¬ù 5%
|
5. ¨ä¥L»P¤ü»Ý¨D¤£¦P¤§Àç¾i¯À:
1. ºë®ò»Ä(Arginine): ³o¬O¤@ºØ¥²»Ý®ò°ò»Ä,¿ß¹ïºë®ò»Äªº»Ýn¶q»·¤j©óª¯¡CÁý¹ºë®ò»Ä¤£¨¬ªº¹ª«µ¹¿ß¦Y©Ò³y¦¨ªº°ÝÃD¦³:¬y¤f¤ô¡B¹Ã¦R¡B¦Ù¦×Ÿ§Ý¡B¹B°Ê¥¢½Õ¡BµjÅË¡B¬Æ¦Ü©ü°g¡C
2. ªá¥Íªo»Ä(Arachidonic Acid): ¦b¦×¹°Êª«¤¤,¿ß©M·à¤l¤@¼ËµLªk±N´Óª«ªo¤¤ªº¨È³Âªo»Ä(Linoleic
Acid)Âà´«¦¨ªá¥Íªo»Ä¥H¨Ñ§Q¥Î,¦]¦¹¿ß¨à«D±o±q°Êª«©Ê¹ª«¤¤¨ÓÄá¨ú²{¦¨ªºªá¥Íªo»Ä,§_«h·|¨Ï¥Ö¤ò°®Àê¡B¥¢¥h¥ú¿A,¬Æ¦Ü²£¥Í¥Ö½§¯f¤Î®ø½Gªº²{¶H¡C¦ýª¯ª¯¦b¥¿±`°·±dªº¥Í²zª¬ªp¤U¦³¯à¤O¦Û¤v»s³y¡C©Ò¥H¿ß¬O¦×¹¥D¸qªÌ,¤£¯à³¥D¤H¦Y¯À¡C
3. ¨©¥LJÅÚ½³¯À(ß-Carotene):
¨©¥LJÅÚ½³¯À¬Oºû¥Í¯ÀAªº¥ý½è,ª¯¥i¥HÄá¨ú¨©¥LJÅÚ½³¯À,¨Ã±N¤§Âà´«¬°ºû¥Í¯ÀA,¦ý¿ßµLªk§âJÅÚ½³¯ÀÂà´«¬°ºû¥Í¯ÀA,¨e«D±oª½±µÄá¨ú°Êª«²Õ´¤¤ªººû¥Í¯ÀA¤£¥i¡C¯Ê¥Fºû¥Í¯ÀA±N¤Þ°_©]ª¼¯g¡Bµø¤O°h¤Æ¡B¬Æ¦Ü¥Í´Þ¤O°§C¤Î©è§Ü¤OÅÜ®tªº°ÝÃD¡C
4. ¿ßªc§¿¯gÔ¸s(FUS),¥D¦]¬O¤@ºØ»Ä©Ê§¿µ²¥Û,ªý¶ë¤F¤½¿ß²Óªøªº§¿¹D,¦Ó¤Þµoªº¤@³s¦ê³Â·Ð,¬Æ¦ÜP©Rªºµ²ªG¡C¤@¯ë»{¬°¬O¹ª«¤¤ªºÁâ©Î¦Ç¤À°¾°ª¤Î¦å²G©Î§¿²G¤§»ÄÆP«×°¾»Ä³y¦¨¡C¦]¦¹°ß¦³±M·~»s³yªº¿ß¹¤~·|¯S§Oª`·N¤Î±j½Õ§CÁâ§t¶q©Î§C¦Ç¤À,¨Ã¥Bª`·N¨ì»ÄÆP«×ªº°ÝÃD¡C
¤G. ¦U¶¥¬qÀç¾i»Ý¨D:
1. ªì¥Í´Á: ªì¥Íªº¥J¿ß¦Ü¤Ön«Ý¦b¥À¿ß¨Ãä¤@Ó¤ë,¦p¦¹¹ï¥J¿ßªº¥Í²z»P¤ß²z¬O³Ì¦nªº¡C¥D¹¬°¥À¨Å©Î¿ß«}±M¥Î¥¤¯»¡C
2. Â÷¨Å´Á: 2-3¶g«á¶}©lªø¨Å¾¦,§Y¥iµ¹¤©Â÷¨Å¹«~,¦ý¤]¤£n¤Ó«æ,30¤Ñ«á¶}©l¥ç¥i¡CÂ÷¨Å¹«~¥H°®ª«pºâ,³Ì¦nn¦³32%¥H¤Wªº³J¥Õ½è¡C¥H¦n®ø¤Æªº¸É§U¥J¿ß¥ÎÅøÀY,©ÎµN¹Lªº³½,©Î¬O¥H¼ö¤ô¿S¹LªºÂû¯Ý¦×¤Á²Ó²V¦X¡C¤GÓ¤ë«áºCºC´î¤Ö¸É§U¥J¿ß¹«~,¼W¥[¦¨¿ß¥Î¹ª«¡C
3. ´«¹´Á(3-4Ó¤ë): ¤p¿ß¤TÓ¤ë«á,¥i¥H¶}©l¶i¹µw¹«~,´«¹¤è¦¡«h»Ý´`§Çº¥¶i¡C¶}©l®É¥i¥H¥Î·Å¤ô¡B¥H°©ÀY¼õ»sªºµLÆQ°ª´ö©Î¥¤«~±N°®¹}®Æªw³n,¦A¥Î½è¦a²Ó½o¤§ÅøÀY¹«~²V¦X¡CµM«á³vº¥´î§C°ª´ö¤ñ¨Ò,Åý¤p¿ß¾AÀ³°®¹}®Æ¡C
4. ¥®¿ß(4Ó¤ë-1·³): ¥i¥H¥Hº¥¶i¼W¥[ªº¤è¦¡,ª½¦Ü§¹¥þÁý¹°®¹}®Æ¡C
5. ¦¨¿ß: 1·³¥H¤W§Y¬°¦¨¿ß,¥D¹¥i¬°°®¹}®Æ¡BÅøÀY¤Î¦UºØÀç¾i§¡¿Å¤§¿¯¹,¦ý»Ý«O«ù©w¹©w¶q¡C
6. ¦Ñ¿ß: ³q±`¿ß¥i¥H¬¡17-18¦~,¦ý¥§¡¹Ø©Rµy·Lµu¨Ç,¬ù12¦~¥ª¥k¡C¿ß«}10·³®É,¬Û·í©ó¤HÃþ65·³,¤w¥iºâ¬O¦Ñ¿ß¤F,¦¹®ÉªºÀç¾i»Ý¨D¯S¦â¬O©ö®ø¤Æ¡B§Ct¾áªº¶¼¹,¥i´£°ª¯×ªÕ»PºÒ¤ô¤Æ¦Xª«ªº¨Ñµ¹¡C¦p¦³¤ú¾¦²æ¸¨©Î¬O¯fÅܪº±¡ªp,¥i§¹¥þ´£¨Ñ³n©Ê¹«~¥H¤è«K¶i¹¡C
7. Ãh¥¥´Á¥À¿ß: ¹¶q©úÅã¼W¥[,Y¤p¿ß¦h,¹ª«nµ¹¥®Éªº¤G¿¡C¦P®É¥À¿ß»Ýn¤j¶qªº³J¥Õ½è»P¶t½èÀ°§UL¨à¦¨ªø,¹ª«¤]»Ý·sÂA©ö®ø¤Æ,¥H«O«ù¸zG¥¿±`¹B§@»P¾i¥÷§l¦¬,¨ÃÁ×§K¦]¸¡³¡¤£¾A¦Ó¤Þµo¬y²£¡Cè¥Í²£§¹ªº¥À¿ß¦]Åé¤O°I®z,À³´£¨ÑÀç¾i¥B«K©ó§l¦¬ªº³n¹«~,¨Ö¥Î¤@¨Ç¥J¿ß¥Îªº¥¤¯»,¥i¼W¥[ªc¨Å¶q¡C
¤T. ¨C¤éÀ\¶¼¦¸¼Æ:
|
¶¥ ¬q
|
1~2Ó¤ë
|
3~6Ó¤ë
|
7Ó¤ë~1·³
|
¦¨¿ß
|
¦Ñ¿ß
|
Ãh¥¥´Á¥À¿ß
|
|
¦¸ ¼Æ
|
5~7¦¸
|
4¦¸
|
3¦¸
|
2¦¸
|
1~2¦¸
|
2~3¦¸
|
¥|. Áý¹¶q: ¥H¤Ö¶q¦hÀ\,©w¶q¨Ñµ¹¬°ì«h¡C¿ß«}ªºG¯Ç¶q¬Ûªñ©ó¨äÀY³¡ªº¤j¤p,¦]¦¹¨C¦¸Áý¹¶qªº¤W¥i¥HÀY³¡¤j¤p¬°°ò·Ç¡C¦¨¿ß¨C¤Ñ»Ýnªº¼ö¶q¬ù¬°¿ß«}¹ê»ÚÅé«
x 80¤j¥d,¬G°£¥÷¶q¾A¤¤¥~,¥ç»Ýª`·N¹ª«ªºÀç¾i»P¼ö¶qªº§¡¿Å¡C
¤. ¿ß«}ªº¸É¥R¹«~:
1. Àç¾i¸É¥R«~: ¼W²K¿ß«}µLªk¦Û¦æ¦X¦¨ªº¦UºØ¥²nÀç¾i¯À,¨Ò¦p¶t½è¤Î¤ûÁD»Äµ¥,¯àÅý¿ß«}¥Ö¤ò°·±d,°·§§¬¡¼â¡C
2. ¥ð¶¢¹s¹: ¦h¬°¦×Ãþ©Î®üÂA»s«~,@©CÄZ,¨ý¹DÂA¬ü¡C¥i«ö¼¯¤úÅi,¼W²K³J¥Õ½è»P¶t½è¡C¤H¦Yªº¾{³½µ·©Î¦×°®µ¥¹s¹§tÆQ¶q¤Ó°ª,¥i¯à¾ÉP¿ß«}ªc§¿¨t²Îªºt¾á,À³µ¹¤©¿ß«}±M¥Îªº¥ð¶¢¹s¹¡C
3. «O°·¹«~: ¯à«P¶i¿ß«}¨Åé«O°·ªºÀø®Ä¹«~,¥Dn¬°¤Æ¤ò¥\¥Î,¥]¬A¨ã¦³¶Ê¦R¥\¯àªº¤Æ¤ò»I»s«~,»P¿ß«}«D±`³ß·Rªº¿ß¯ó¡C
¤». ³B¤è¹}®Æ:
°w¹ï¯e¯fÀøÅ@¥Îªº±M·~³B¤è¹}®Æ³q±`³Qµø¬°ÃÄ«~,¹ï¯f¤¤©Î¯f«áªº¿ß«}¦³±±¨î¯f±¡ªº¥\®Ä,¦]¦¹¶È¦³Ã~Âå¶E©Ò¤~¯à³c°â,¹}®ÆºØÃþ¤ÎÁý¹¤ñ¨Ò¤]»Ý¿í·ÓÂå®v³B¤è«ü¥Ü¡C
¤C.
¿ß«}¤£¥i¦Yªº¹ª«¡G
1.
¨xŦ¥[JÅÚ½³Áý¾iªº¿ß©ö±o§Fܼ¯f¡AÁÙ·|¤¤¬r
¾Ú¬ã¨sªí©ú¡A¿ß¹«~¤¤¥¿½Tªº¶t©MÁC¤§¤ñªñ¦ü¬°1¤ñ1¡A¦Ó¨xŦ¤¤¶t¤ÖÁC¦h¡A·sÂA¨xŦ¤¤¶t©MÁC¤§¤ñ¹F¨ì1¤ñ36¡AY¿ßªø´Á¹¥Î¨xŦ¡A´N·|¾ÉP¯Ê¶t¡C¯Ê¶tªº¥~¦bªí²{¬°¡G1¡BG¥\¯à´î®z¡A¹±ý¤£®¶¡A¨Åé¤éº¥]±ø¡C2¡B¤£¦A¬¡Â۶øõ¡A®£°ª¡A¤£´±±q°ª³B©¹¤U¸õ¡CÄY«¯Ê¶tªº¥®¦~¿ß·|¸yªÓ³¡¥W³´¡A¬ÖµÄ¯U¯¶¡A±q¦Ó¾ÉP«K¯µ¡C¦b´H§Nªº©u¸`ùØ¡A¥®¦~¿ßÁÙ®e©ö±w«áªÏµL¤O¡AÄY«ªÌ·|ÅõºÈ¡C³o´N¬O§Ú̱`»¡ªº§Fܼ¯f¡C
¡@¡@¨xŦ¤¤¥»¨§t¦³¤j¶qªººû¥Í¯ÀAJÅÚ½³¤¤§t¦³B-JÅÚ½³¯À¡A¦Ó¤@¤À¤lªºJÅÚ½³¯À¦b¿ßÅ餺¯à¤À¸Ñ¦¨¨âÓºû¥Í¯ÀA¤À¤l¡AYªø´Áµ¹¿ß¹}³Þ¨xŦ©MJÅÚ½³¡A¿ßÅ餺ªººû¥Í¯ÀA´NÄY«¶W¶q¡A¿ß´N®e©öºû¥Í¯ÀA¤¤¬r¡C
¡@¡@¦pªG·R¿ß¤w¸g·R¦Y¨xŦ¡A¥i¥H¥Î10¤Ñ¥ª¥kªº®É¶¡¡A§â·sªº¿ß¹©M¨xŦ²V¦X°_¨Óµ¹¿ß«}¦Y¡A¥H«á¨C¤Ñ¼W¥[·s¹«~ªº¤À¶q¡A´î¤Ö¨xŦ¶q¡Aª½¨ì¿ß«}§¹¥þ¾AÀ³·sªº¹«~¡C
2.
¥Í³½¥Í¦×¤£¥i¹¥Î¡G
¦Y¨S¦³µN¼ôªº³½¡A·|Åý¿ß«}¯Ê¥Fºû¥Í¯ÀB1¡A¦]¬°¥Íªº³½·|²£¥Í¤@ºØ酶¨Ó¯}Ãaºû¥Í¯ÀB1¡A¦Ó¿ß«}¯Ê¥Fºû¥Í¯ÀB1¥i¯à·|¾ÉPµjÅË¡B¤ßŦ¯f¡B¶¡·²©Ê¥ð§J¡C
¡@¡@¥t¥~¡Aµ¹¿ß¦Y¥Í³½ÁÙ·|±a¨Ó¤£¥²nªº±H¥ÍÂγ·СA±q¦Óµ¹±z©M¿ßªº¥Í¬¡±a¨Ó³Â·Ð¡C¹A¤j°Êª«Âå°|¦¬ªv¤F¦n¨Çµo¨x¯fªº¿ß¡A´N¬O¦]¬°¦Y¤F¥Í³½¡A·P¬V¤F±H¥ÍÂΡA¤Þµo¤F¥þ¨¶À¯n©M¨xª¢¡C¨x¯fÁÙ·|¾ÉP¨x¸¡¤ô¡A©MµÇ¯f¡A¦Ó³o¨Çµ´¹ï¬OºÙ±o¤W¿ß«}ªºµ´¯g¤F¡C
©Ò¥H½Ð±z¤@©wª`·N¤£nÅý¿ß¦Y¥Í³½©M¥Í¦×¡I¤£nÅý¶Ç²ÎªºÆ[©À»~¾É¤F±z¡C
¡@